Η εφαρμογή Calm είναι μια εφαρμογή η οποία έχει σκοπό να σας βοηθήσει να αποβάλλετε το άγχος και να κοιμάστε καλύτερα τις νύχτες. Δουλεύει; Ναι την έχω δοκιμάσει και εγώ, γι αυτό έχω αποφασίσει να γράψω αυτό το άρθρο όπου θα δούμε τι προσφέρει η εφαρμογή.

Δεν ξέρω τι ακριβώς με άγχωσε τον τελευταίο καιρό, αλλά είχα αρχίσει να νιώθω αγχωμένος χωρίς ιδιαίτερο λόγο για διάφορα πράγματα τα οποία αφορούσαν διάφορους τομείς της ζωής μου.

Καθώς έψαχνα διάφορους τρόπους στο διαδίκτυο τους οποίους μπορούσα να χρησιμοποιήσω για να αντιμετωπίσω το άγχος, έπεσα πάνω σε αυτή την εφαρμογή και αποφάσισα να την δοκιμάσω και αν αποφασίσετε στο τέλος να την δοκιμάσετε και εσείς δεν έχετε τίποτα να χάσετε. Είναι δωρεάν η δοκιμή.

Λήψη εφαρμογής

Τι ακριβώς είναι η εφαρμογή Calm;

Η εφαρμογή Calm είναι μια εφαρμογή την οποία μπορείτε να εγκαταστήσετε στο κινητό σας τηλέφωνο ή ταμπλετ και είναι διαθέσιμη για συσκευές Android και iOS. Η εφαρμογή είναι γεμάτη με εκατοντάδες ηχογραφημένες ιστορίες τις οποίες μπορείτε να ακούσετε πριν να πάτε για ύπνο, με ήχους της φύσης και μαθήματα για διαλογισμό. Η εφαρμογή έχει και μαθήματα τα οποία θα σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας έτσι ώστε να συγκεντρώνεται καλύτερα.

Μόλις ανοίξετε την εφαρμογή, η εφαρμογή θα σας προτρέψει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή. Αυτή η ταπεινή υπενθύμιση θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε να χαλαρώνετε πριν να ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή.

Μόλις ανοίξει η εφαρμογή θα μπορέσετε να επιλέξετε μια σκηνή την οποία θα βλέπετε πάντα όταν συνδέεστε στην εφαρμογή, ή οποία μπορεί να είναι ένα λιβάδι, τρεχούμενο νερό, δάσος και διάφορες σκηνές η οποίες φυσικότατα συνοδεύονται από τον κατάλληλο ήχο.

Αμέσως μετά την ρύθμιση της σκηνής σας θα μπορείτε να επιλέξετε μια από τις εξής δραστηριότητες έτσι ώστε να ξεκινήσετε να ηρεμείτε:

  • Daily Calm: Καθίστε ακίνητοι και ακούστε οδηγίες για το πως να διαλογίζεστε.
  • Breathing exercises: Επιλέξτε το χρονικό διάστημα για το οποίο θέλετε να εξασκήσετε την αναπνοή σας και ακολουθήστε το ρυθμό της εφαρμογής.
  • Quick & Easy: Μικρές και γρήγορες ασκήσεις ιδανικές για όσους δεν έχουν χρόνο να εξασκούνται.
  • Meditation: Σύντομες ασκήσεις διαλογισμού έτσι ώστε να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος σας, τα συναισθήματα σας, προβλήματα στην σχέση σας και διάφορα άλλα.
  • Mental Fitness: Ειδικές ασκήσεις για το μυαλό σας.
  • Sleep stories: Ηχογραφημένες ιστορίες τις οποίες μπορείτε να ακούσετε πριν να πάτε για ύπνο έτσι ώστε να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.
  • Whole-body stretches: Ασκήσεις για το σώμα συμπεριλαμβανομένων μαθημάτων γιόγκα.
  • Background music: Επιλέξτε από μια πληθώρα ήχων τους οποίους μπορείτε να ακούσετε για να ηρεμήσετε, να συγκεντρωθειτε ή να κοιμηθείτε.

Η εφαρμογή προσφέρεται δωρεάν, αλλά αρκετό από το περιεχόμενό της είναι διαθέσιμο μόνο για μέλη τα οποία πληρώνουν την χρονιαία συνδρομή.

Αξίζει τα λεφτά της;

Η προσωπική μου άποψη είναι ότι ναι, τα αξίζει λόγω του ότι προσφέρονται ασκήσεις διαλογισμού, ιστορίες για να κοιμάστε καλύτερα και κάτι τελευταίο, αναβαθμίζεται συνεχώς το περιεχόμενο της. Φυσικότατα μπορείτε να την δοκιμάσετε δωρεάν για μια εβδομάδα, και αν σας αρέσει μπορείτε να πληρώσετε την χρονιαία συνδρομή.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της εφαρμογής

Τώρα που έχουμε μιλήσει για την εφαρμογή και την γνωρίσατε λίγο ας δούμε τα πλεονεκτήματα της αλλά και τα μειονεκτήματα της εφαρμογής.

Πλεονεκτήματα

  • Ευκολόχρηστη
  • Συνεχώς ανανεωμένο και αναβαθμισμένο περιεχόμενο
  • Απαλές φωνές των ομιλητών
  • Ήχοι της φύσης
  • Ιστορίες για ύπνο

Μειονεκτήματα

  • Ακριβή συνδρομή
  • Μπορείτε να βρείτε παρόμοιο περιεχόμενο εντελώς δωρεάν

Για ποιους είναι κατάλληλη η εφαρμογή;

Αν έχετε άγχος ή δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, τότε ίσως η εφαρμογή να είναι η καταλληλότερη επιλογή για εσάς. Η εφαρμογή δημιουργήθηκε με σκοπό να βοηθήσει κόσμο ο οποίος αντιμετωπίζει προβλήματα με τον ύπνο του, άγχος αλλά και τα συναισθήματα του.

Σε τελικές γραμμές…

Κατα την προσωπική μου άποψη η εφαρμογή είναι μια πάρα πολύ καλή επιλογή η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε διάφορα προβλήματα όπως έχουμε αναφέρει πιο πάνω. Δοκιμάστε την δωρεάν, δεν έχετε τίποτα να χάσετε.